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10 コメント
あんず@旧アカ
葉樹さん髪の毛がウェーブなんですね(o´艸`)お兄ちゃん優しい。そしてこのシクラメン見事ですね！植物について語り出すと止まらない系の彼もなかなか素敵ですね。へーきの平熱、あなたにお熱、ですね(*´ω｀*)
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あんず@旧アカ
あ、走り始めというのは今ではなくて先月頭の走るの始めたばかりの頃のことです。なので最初は歩くだけに切り替えたり距離変えたり。筋肉少し着いたのか、だんだん大丈夫になって今はむしろ前より調子いいです。立ち仕事で筋肉落ちてるのも原因と言われてましたし。さすがにこの歳で今まで腰やら膝やらいろいろやったのでかなり慎重です(￣▽￣;)今もまだ歩くのメインで気持ちよく走れる範囲です。傷めそうなら翌年の大会まで伸ばして休みます。今は走れるようになるのが目標です。その為に歩いたり、怪我しないように、もっと走れるようダイエットしようかなーとか、そんな感じです(*´ω｀*)
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平均律
もう、どれくらやればいいか、加減は解っているんですね。
それなら、体重も少し減ってきたのでは？
とにかく慎重に越したことはないです
痛めてしまうと、今までの積み重ねが泡と消えですもん。
私は運動するようになって、よく眠れるようになったし
立っていても疲れにくくなり、良いこと多いです
あんずさんも色々と実感されてるはずです
習慣になると、後はもう自然と体が動かしたくなりです(^_^)
あんず@旧アカ
加減は分かってはないんですがリスクを最大限にとって、とにかく少しでも気になったら強度ダウンしてます。ほんと、1度やってしまうと仰る通りパァですので。体重は測ってませんがウェアとかはゆとりが変わってきたかな？独身の頃体鍛えるのハマってたことありますが、昔から走るってのはずっと興味が持てなかったんですが。なぜか今はとりあえず走れるようになることを1番考えてます
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